fbpx

Je pár vecí, pre ktoré mi srdce bije. Joga je jasná všetkým, káva a víno, tým čo ma poznajú, tiež.  A milujem filmy, kino, vôňu kníh, sacharidy a letiská. Teda lepšie povedané letiskovú atmošku a to zalahnutie v ušiach pri vzlietnutí. Je to asi jediný čas, kedy som ok s tým, že nestojím pevne nohami na zemi. Inak mám paradoxne strach z výšok. No tu ho celkom slušne vyrovnáva nadšenie, že spoznám ďalší kúsok sveta a o niečo viac aj samú seba.

Srí Lanka. Hory, pláže, čaj, kari, surf, budhizmus, joga, ajurvéda. A práve tej ajurvédy mám tento rok v živote nejako viac. A mám taký pocit, že tento mesiac už nie len ja, že? Aby ste boli všetci v obraze, tak ajurvéda je liečebný systém. Jej názov znamená vedu o živote, dlhovekosti. Je to holistický prístup, ktorý sa zameriava na udržanie rovnováhy energie v tele, na liečenie ochorení a čo je najdôležitejšie, na ich prevenciu. Ako medicínsky systém je uznaná aj svetovou zdravotníckou organizáciou. A musím napísať, že výsledky treatmentov prekvapili aj tých najväčších skeptikov na našom ajur-jogovom tripe.

Pančakarma a širodhara. Začiatkom tohto roka som začala mať pocit, že by bolo strašne super, keby bolo možné prejsť nejakou úplne mega detailnou očistou na rôznych úrovniach. Teda vyčistiť nielen telo, ale aj hlavu. A ono sa mi to fakt splnilo. Pančakarma je ajurvédska detoxikácia, ktorá prečisťuje telo veľmi jemným spôsobom. Odstraňuje toxíny, omladzuje organizmus, regeneruje, navodzuje rovnováhu. Tento celý detoxikačný proces zahŕňa konzultácie s lekárom, prispôsobené jedlo, ajurvédske lieky na báze byliniek, čaje, olejové masáže, aplikáciu špeciálnych olejov na prečistenie nosa, uší, očí a taaaak. Širodhara očisťuje myseľ a upokojuje nervový systém. Aj keď v procese je opak pravdou, v konečnom výsledku je všetko ako má byť.

Naše dva týždne boli… Hľadám vhodné slová, ktoré by to vystihlo najviac. Boli zmysluplné a plnohodnotné. Zhodli sme sa, že by si to mal dopriať každý aspoň raz. Veľa sme sa naučili (aj o sebe), veľa nových vecí sme skúsili a ochutnali. Vyšli trošku z komfortnej zóny, aby sme zažili nové veci. A stálo to za to! Máme dobité baterky, čistý pocit v tele aj v hlave a motivejšn si to zopakovať o rok. Pretože OUR HEALTH IS VERY FUCKING IMPORTANT. Takže kto ide s nami posúvať hranice nabudúce?

A btw. po posledných dvoch týždňoch hľadám miesto kávy novú lásku k zelenému čaju. Decko vína raz za čas (veľmi dlhý čas) ževraj môžem.

M.

 

PRACTICE AND ALL IS COMING

10. februára 2017

Moon days = moja bilancovačka uplynulých dní. Raz za dva týždne sa zastavím z nastaveného tempa. Premýšľam nad svojou praxou, nad vašou praxou, nad vecami, ktoré sa dejú okolo mňa v roome či mimo neho. A tak hodnotím, spracúvam, uzatváram, púšťam a idem ďalej.

Dnes je spln a ja vám len chcem povedať, že ste pre mňa inšpirácia a motivácia. Je mega zdielať s vami tú vašu jogovú cestu a vidieť, že tie hodiny potu sa vyplatia. Často pozerám na vašu prax s obdivom ako ste už ďaleko. Ako boli na začiatku len pozdravy ťažké… A dnes je stojka na hlave jednou z tých ľahších pozícií a výzvy sú iné. Tie objavy v praxi, to že sa nemožné stáva možným, nás vracia pravidelne späť na podložky. Všetky tie prekonané pády a strachy sa oplatia. Tak sa tie naše jogové sny stávajú realitou.

A chcem vám len pripomenúť, že zlá prax neexistuje. Aj keď máte pocit, že občas stojíte dlhšie na jednom mieste, neriešte. Nič vám na podložke neutečie. Je v poriadku dať si kratšiu prax, je v poriadku nepridať žiadnu pozíciu na hodine, je úplne v poriadku pracovať na nejakej pozícii týždne, mesiace, roky. Všetky informácie prichádzajú vtedy, keď sme na ne ready. Najviac sa učíme vtedy, keď nám niečo nejde. Nie vtedy, keď nám ide všetko. Občas stačí zmeniť uhol pohľadu, nie svoju prax.

A viete čo je asi úplne najlepšie? Že tie najdôležitejšie veci sa dejú mimo našej podložky. To, čo sa učíme na nej si nesieme do bežného života. Toleranciu, trpezlivosť, disciplínu, rešpekt. To, že častejšie spomalíme a pomôžeme iným. Že sa častejšie zhlboka nadýchneme a vydýchneme pred tým, ako spustíme spŕšku zraňujúcich slov. Že prestávame prevracať oči a rezignovať, keď veci nejdú ako chceme. A viac konáme… s láskou k sebe a k druhým.

Practice… and all is coming.

M.

Uložiť

Uložiť

Uložiť

Uložiť

DAY OFF

12. januára 2017

To, že by sme pravidelne jogu robiť mali, vieme. To, ako často do vás tlačím na hodinách myslím dosť. A podľa vašich správ sa mi celkom darí. Mám strašne rada správy o vašich prvých „home made“ stojkách, prvých denných minimách, sem tam šťastných pádoch a iných vašich dôležitých jogových momentoch. Som na vás proud!

A máme aj povinné dni voľna. Myslím tie naozaj povinné. V ashtangovej praxi majú svoj zmysel a tradíciu. Táto tradícia je jednou z mála, ktorú faaaakt pravidelne a rada dodržujem. Dvere roomu sú dnes preto tradične zatvorené a ja som si konečne našla čas sadnúť k blogu a v skratke zhrnúť to, čo som sľúbila.

“Two ‘planets’ [grahas] one place, very dangerous.” Srí K. Pattabhi Jois

Moon Days sú dni, kedy je na jednej priamke Zem, Slnko a Mesiac. Podľa toho v akom sú poradí, hovoríme o splne alebo o nove. Gravitačné sily mesiaca a slnka pôsobia na zemský povrch, príliv a odliv je preto v tieto dni intenzívnejší. Keďže je naše telo z vody, niet sa čomu čudovať, že citlivejší z nás tieto dni na sebe vnímajú.

Počas splnu, máme energie veľa, cítime sa plní sily a naplnenia. Len viac lietame v oblakoch a menej stojíme nohami na zemi. Naopak pri nove, sme viac uzemnení, no náš fyzický výkon na podložke býva slabší. Sme v tieto dni viac unavení. V dni mesačného splnu a novu je telo náchylnejšie na zranenia. Podľa tradície sa fyzická prax robiť nemá. A hlavne, pokiaľ sa venujete praxi 6x v týždni, myslite na to, že potrebujete aj regenerovať. Niektoré zdroje uvádzajú necvičiť 12 hodín pred a po, iné až 24 hodín.

My ženy, máme voľno ešte v období našich dní. Niektorí učitelia odporúčajú nemať fyzickú prax celé obdobie (aj keby trvalo 10 dní), iní to nechávajú na individuálnom rozhodnutí. Myslím, že pokiaľ počúvate svoje telo, poznáte odpoveď aj samé. A pokiaľ si nie ste isté, vnímajte ako sa v tieto dni cítite. Či vám joga energiu dáva alebo berie, či vládzete alebo nie. Ja osobne mám voľno a užívam si to.  Viac sa prechádzam, venujem sa iným aktivitám, ktoré bežne nestíham. Pokiaľ sa ale rozhodnete mať prax, vynechajte určite obrátené pozície ako sviečka, stojka a pod.

A je tu ešte jedna vec, kedy je že naozaj jogovací zákaz. A to je teplota. V prípade, že nie ste práve len fit, ale bez teploty, skúste sa na podložku postaviť. Väčšinou pri prvom pozdrave slnka viete, či to pôjde alebo si radšej máte spraviť zázvorový čaj.

Taaaakže, keď si to všetko zrátame, tak nám v tom mesiaci zase až tak veľa dní na prax nezostane, že? Preto nečakajme s praxou na zajtra či od pondelka, ale užime si ju vtedy, keď môžme.

M.

Uložiť

Uložiť

Uložiť

YOGA IS A WAY OF LIFE

29. júna 2016

Denná prax: check. Odkladám podložku a zapisujem rýchlo myšlienky do mobilu. Možno môj blog konečne uzrie svetlo sveta. Pre istotu klopem, trikrát. Nech to stihnem ešte v tomto roku.

Moja jogová prax práve prežíva svoje svetlejšie obdobie. Konečne! Niečo ako renesanciu, keď to preženiem. Aby ste boli v obraze, zhrniem vám svoje posledné mesiace jedným slovom: vyčerpanie. Od leta sa mi na podložku stavalo ťažšie. Prerábka roomu, škola, zmeny. No aj napriek tomu som ju  (viac-menej) pravidelne rozložila. A učila sa neočakávať, klásť si reálne ciele, počúvať telo, vnímať svoje hranice. Viac dýchať a menej cvičiť. Boli dni, keď som bola pyšná na seba za 15 minút praxe. Čo to je len 15 minút? Terapia. No a konečne aj na mojej podložke vyšlo slnko. Juchúú.

Prečo to píšem? Lebo viem, že tieto ups and downs máme všetci. Sme ľudia. Chodíme do práce, do školy. Riešime denne tisíc vecí. Nemáme čas. A je dobré si pripomenúť, že kratšia prax z vás horšieho jogína nerobí. Aj menšo-väčšie výpadky. Vždy je lepšie sa vrátiť na podložku ako to neurobiť vôbec. A nie, nemusíte sa hanbiť. Učiteľ vás vždy rád uvidí.

Podľa tradície sa ashtanga joga cvičí 6x do týždňa. Je dobré si stanoviť deň, kedy nepraxujete a nemusí to zrovna byť sobota. Prax vždy prispôsobujete aktuálnej psychofyzickej kondícii. Občas sa stane,  že to na podložke preženieme. Občas sa zraníme, niekedy vymýšľa naša hlava. Ale presne toto, a pravidelnosť, nás učí zmeniť naučený sylabus na svoju terapiu. Pokiaľ je pre niekoho joga „len“ fyzická aktivita 2-3x do týždňa, je to úplne v poriadku. Motívy máme každý iné. Možno raz príde aj denná prax. A možno nie. Len prosím, očakávajte od jogy vždy len toľko, koľko dáte vy jej. Joga je cesta, životný štýl. Trošku vám prestaví priority, prinesie veľa pozitív, zmení to, čo potrebujete (nie čo chcete). A aj na tejto ceste je dôležitá rovnováha.

A keďže je tu obdobie novoročných predsavzatí, tak mám tip na jeden jogový: 15 minút praxe 3 mesiace. To znamená pozdravy slnka A+B a záverečné pozície (Yoga Mudra, Padmasana, Utpluthih a relaxačná pozícia). A v marci sa teším na vaše prípadné spätné väzby.

M.

Uložiť

Uložiť

Uložiť

Uložiť